Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как сидячий образ жизни вредит Вашему здоровью?

здоровьеК сожалению, многие украинские жители, на данный момент, ведут сидячий образ жизни. Специалисты сообщают, что такое поведение может существенно усугубить состояние здоровья и даже привести к преждевременной смерти. Как гласит неутешительная статистика, в мире 3.8% идут из жизни из-за сидячего образа жизни. Медики и эксперты настоятельно рекомендуют разнообразить собственную жизнь дополнительными нагрузками и выполнять утреннюю или вечернюю гимнастику. Такие действия существенно улучшат состояние здоровья. 

Делайте перерывы

Если Вы вынуждены работать за компьютером, следует делать перерывы и заниматься делами в движении. К примеру, не связываться с коллегой по внутренней связи, а самостоятельно прийти и донести необходимую информацию. Таким образом, Вы сможете существенно улучшить состояние собственного здоровья и не подвергать себя различных проблемам. Медики неоднократно говорили о вреде сидячего образа жизни, но люди не обращают никакого внимания на данные предупреждения. 

К слову, многие специалисты уже придумали специальные упражнения. Их можно выполнять сидя на офисном стуле и не покидая рабочего места. Упражнения невероятно легкие, к примеру, такие как втягивание живота, поднимания ног на цыпочки, или вращение туловища. Регулярное осуществление данных упражнений сможет существенно снизить риск возникновения различных заболеваний. 

Помните, сидячий образ жизни приводит к застою крови. Такие процессы могут негативно отразиться на всем организме и даже привести к преждевременной смерти. Чтобы этого не произошло, эксперты настоятельно рекомендуют каждый час делать небольшие перерывы и ходить. Если обстановка Вам позволяет, можно приседать или прыгать. 

Риск ожирения при сидячем образе жизни

Сидячий образ жизни опасен и ожирением. Статистика показала, люди, ведущие подобную жизнь подвержены быстрому набору веса (особенно при неправильном питании). В зоне риска находятся люди, предрасположенные к быстрому набору веса. Если работа вынуждает подолгу находиться без физических нагрузок, следует пересмотреть питание. 

При сидячем образе жизни нарушается работа всего организма. В данном случае можно наблюдать такие негативные факторы как постоянные головные боли, ухудшения зрения, развитие остеохондроза. Помните, позвоночник взаимосвязан с работой практически всех органов. 



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Какой украинцам ждать курс доллара в конце года?

03.07.2017
Девальвация гривныРуководство МВФ вновь не может точно сказать, придет ли в Украину транш до конца 2016 или не...
Подробнее...

Какой он - "дипломный" наряд?

23.03.2015
1037999Защита дипломной работы – это ответственное, так сказать, мероприятие, а значит внешний вид...
Подробнее...

Как правильно выбрать рис?

15.01.2018
рисПрямым импортером риса во многие страны считается, разумеется, Китай. Отметим, что данная страна...
Подробнее...

Как правильно ухаживать за меховой шубой?

07.10.2014
n5 1 2И вот настал тот день, когда мечта каждой женщины сбылась – Вы наконец-то стали обладателям...
Подробнее...

Как привлечь внимание клиентов?

05.10.2019
клиентыМногие предприниматели согласятся с тем, что конкуренция на рынке сейчас очень высокая. И тут...
Подробнее...