Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Львовские жители знают, как сделать утро бодрым

бодрое утроК сожалению, для многих украинских жителей утро – мучительное время дня, когда приходится покидать теплую постель и окунаться в будничные проблемы. Однако многие львовский жители знают, как именно сделать утро бодрым. К слову, специалисты отмечают, бодрое утро может положительно повлиять на весь оставшийся день. Именно качество начала дня определяет настроение и ход событий остального времени. Если Вы хотите просыпаться утром легко и также легко проводить день, тогда Вам обязательно следует узнать основные правила, помогающие добиться положительного результата. 

Как утро сделать бодрым?

Бодрое утро для многих украинцев – миф и нереальный процесс. Несмотря на данное устоявшееся утверждения добиться положительного результата можно. Специалист отметили, что самые трудные утренние подъемы наблюдаются зимой. К слову, если не придерживаться правил, можно испортить предстоящий день. В первую очередь, следует изучить собственный организм. У каждого человека есть свой биоритм и изучив его можно корректировать сон таким образом, чтобы утром не чувствовать усталости. 

Биологические часы и три типа человека

Биоритм человека еще называют биологическими часами. Данными внутренними чувствами пользуются все живые существа и человек (несмотря на множество современных гаджетов и средств для упрощения жизни) использует биологические часы. Вы можете даже не подозревать, что руководствуетесь внутренними чувствами. На данный момент существует три известных типа людей – жаворонки, совы и голуби. Жаворонки легко просыпаются утром и рано ложатся спать. Совы утром крепко спят и чувствуют сонливость до обеда, но во второй половине дня их переполняет энергия. Соответственно, совы поздно ложатся спасть. Голуби – смешанный тип. Они могут безболезненно использовать разные биоритмы. Эксперты отмечают, что биоритм человека закладывается генетически. 

Бодрое утро должно начинаться легко и непринужденно. В данном случае лучше отказаться от будильника и приучить организм просыпаться в одно время. Если Вы боитесь проспать, мелодия будильника должна быть тихой и мелодичной. В обратном случае, при подъеме вырабатывается адреналин, и организм испытывает раздраженность. 

Яркий свет положительно воздействует на процесс просыпания. Если Вы закрываете шторы перед сном, тогда поспешите их раскрыть и порадоваться началу дня. Пробудить сможет правильное умывание. Не нужно умываться холодной водой, лучше использовать технологию контрастного душа. Вода должна быть летней температуры. 



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Как украинцев обманывают в супермаркетах?

30.09.2016
супермаркетАбсолютно каждый украинский житель осуществляет покупки в супермаркетах. К сожалению, именно в...
Подробнее...

Яркие маршруты Португалии

28.11.2014
belemska bashnjaПортугалия – замечательная страна, страна солнца, белоснежного песка и теплой воды, а также...
Подробнее...

Почему радиатор выходит из строя: популярные причины поломки

23.06.2015
Радиатор автомобиляУ всего есть срок службы – это известно давно и известно каждому. И даже элементы такой большой...
Подробнее...

Психиатр, вымогавший у военнообязанных справки, попался с поличным

10.02.2015
999В последнее время в связи с проведением в Украине четвертой волны частичной мобилизации...
Подробнее...

Сервисная служба Домовой

15.08.2014
domov12Сантехника это наверное самая ненадежная бытовая техника, которая чаще всех остальных выходит из...
Подробнее...