Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как уберечь нервную систему от неблагоприятных факторов?

нервная системаК сожалению, неутешительная статистика показывает, что большинство украинских жителей страдают от различных неблагоприятных факторов, влияющих на нервную систему. Как известно, нервные клетки не восстанавливаются, а лишь залечиваются, поэтому, чтобы обладать удовлетворительным психологическим здоровьем и состоянием, эксперты советуют изучить основные методы, помогающие уберечь нервную систему. 

Как улучшить состояние психики?

К счастью, существуют распространенные и легкие в выполнения методы, помогающие уберечь нервную систему и нервные клетки от неблагоприятных факторов и даже укрепить Ваши нервы. Интересно отметить, благодаря собственному нервному состоянию можно понять, все ли хорошо у Вас протекает в жизни и не нужны ли какие-либо изменения. К примеру, если на работе у Вас постоянно нервные напряжения, сон окончательно нарушен, наблюдается постоянно нервное напряжение, следует пересмотреть важность данной работы в соотношение Вашего здоровья. Поймите так ли важно тратить собственные нервы и силы на работу. Как показывает практика, многие люди приходят к выводу, что никакая работа не может быть главнее здоровья. 

Разумеется, ситуации в жизни могут быть самыми разнообразными. Психологи рекомендуют научиться контролировать собственные мысли и ощущения. В данном случае можно избежать многих факторов, негативно влияющих на Ваше психологическое здоровье. На данный момент существует множество практик, помогающих справится с нервным напряжениям, страхом и приступами паники. 

Больше гуляйте

Если Вы чувствуете, что Ваша нервная система истощена, следует больше гулять на свежем воздухе. Эксперты отмечают, такие процедуры помогут найти внутренний баланс и успокоится. К тому же, 24% вдыхаемого воздуха поглощается нервными тканями и мозгом. Помните, прогулки должны быть регулярными и составлять не менее 1-2 часов. 

На нервную систему губительно может влиять отсутствие полноценного сна. Помните, человек, в среднем, должен спать не менее 8 часов в сутки. Засыпать лучше всего в полной тишине и темноте. Таким образом, нервы полностью успокаиваются, а сон становится крепче и полезнее. Помните, ночной просмотр фильмов может раздражать нервные окончания, что является чреватой бессонницы. 

Многие эксперты считают, лучший отдых – смена деятельности. Концентрация на одном типе действий может осуществлять большую нагрузку на организм и нервную систему.

 



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Пунта-Кана или как хорошо отдохнуть на Доминикане?

03.10.2014
dominican republic 111220120535 5Доминикана славится своими курортами, с этим никто не поспорит! Пляжи с белоснежным  мягким...
Подробнее...

Как экономить время и успевать больше?

18.04.2016
тайм-менеджментКак показывает практика, не многие люди умеют правильно распоряжаться собственным временем,...
Подробнее...

Занятия на силовых тренажерах - действенный способ изменить свое тело

01.04.2014
125Безусловно, силовые тренажеры – это самый большой раздел подобных устройств, ведь, по сути,...
Подробнее...

Наружная проводка в доме: особенности

04.10.2019
наружная проводкаПрактика показывает, что многие люди абсолютно не понимают наружной проводки, когда провода не...
Подробнее...

Какую лодку приобрести для рыбалки?

28.03.2014
lodka-dlja-rybalki-iz-pvh-f258-2Вряд ли на сегодняшний день встретишь мужчину, который совсем бы не интересовался рыбалкой. А...
Подробнее...