Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»
Курсы валют
USD 
EURO 
RUB
18:45 - Вчера ПокупкаПродажа
USD25.8726
10RUB 
18:45 - Вчера ПокупкаПродажа
USD25.8726
Пробки

  бал.

Бег для похудения

76040685

К сожалению, проблема лишнего векса настолько актуально, что каждый второй человек заботиться о том, как ему похудеть или как не набрать вес. В этом Вам можете помочь бег. Как не удивительно, но именно бег является обыкновенным, но очень эффективным методом для похудения. Однако, многие наверняка столкнулись с тем, что применяя такие физические нагрузки отсутствует результат. Так как же похудеть с помощью бега?

Бег для похудения

Следует отметить, что не всегда бег может принести пользу Вашей фигуре. Все дело в том, что бег для похудения немного отличается от обыкновенных пробежек. Именно поэтом поле изнурительных тренировок Вы можете отметить, что ничего не изменилось. Бег для похудения имеет свои особенности. К примеру, нужно помнить, что организм должен отдыхать. Специалисты не рекомендуют бегать ежедневно. Идеальным расписанием может стать: понедельник, среда и пятница. В этом случае организм будет иметь возможность восстанавливаться.

В обратном случае, после сильного напряжения вес может просто остановится. В этом случае Вам придется проходить длинный курс восстановления и реабилитации организма.

Итак, для эффективной пробежки Вам понадобится удобная обувь, небольшое количество вода и плеер с любимой музыкой. Нужно помнить, что бег Вам сможет помочь только в том случае, если Вы придерживаетесь здорового питания. В обратном случае ежедневные или периодические пробежки не принесет никакого результата.

Для достижения максимального результата можно использовать интервальную систему пробежек. Интервальная пробежка подразумевает под собой комбинацию интенсивности пробежки (медленный бег, спринтерский, а также быстрый шаг). Для выполнения такого упражнения Вам понадобится не больше 10-15 минут. Результат можно увидеть уже после месяца тренировок.   



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Доставка еды на дом: преимущества

08.04.2014
0 8a363 75650ffb origК сожалению, современный темп жизни не позволяет нормально питаться, а также выделять время на...
Подробнее...

Копия часов: покупать или нет?

29.05.2014
Casio-oceanusСегодня часы перестали быть просто прибором, показывающим время, обретя статус модного...
Подробнее...

Возможности минитрактора

06.05.2014
telescopicНа данный момент, такая сфера как фермерство находится на стадии развития, поэтому и не...
Подробнее...

Как сэкономить деньги при походе в супермаркет?

04.09.2014
383633245Когда дома нет продуктов, мы, конечно же, отправляемся в супермаркет восстанавливать запасы...
Подробнее...

Столовое серебро - признак хорошего вкуса

31.03.2014
46Не многим известно, что недостаток в человеческом организме такого металла как серебро может...
Подробнее...