Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Бег для похудения

76040685

К сожалению, проблема лишнего векса настолько актуально, что каждый второй человек заботиться о том, как ему похудеть или как не набрать вес. В этом Вам можете помочь бег. Как не удивительно, но именно бег является обыкновенным, но очень эффективным методом для похудения. Однако, многие наверняка столкнулись с тем, что применяя такие физические нагрузки отсутствует результат. Так как же похудеть с помощью бега?

Бег для похудения

Следует отметить, что не всегда бег может принести пользу Вашей фигуре. Все дело в том, что бег для похудения немного отличается от обыкновенных пробежек. Именно поэтом поле изнурительных тренировок Вы можете отметить, что ничего не изменилось. Бег для похудения имеет свои особенности. К примеру, нужно помнить, что организм должен отдыхать. Специалисты не рекомендуют бегать ежедневно. Идеальным расписанием может стать: понедельник, среда и пятница. В этом случае организм будет иметь возможность восстанавливаться.

В обратном случае, после сильного напряжения вес может просто остановится. В этом случае Вам придется проходить длинный курс восстановления и реабилитации организма.

Итак, для эффективной пробежки Вам понадобится удобная обувь, небольшое количество вода и плеер с любимой музыкой. Нужно помнить, что бег Вам сможет помочь только в том случае, если Вы придерживаетесь здорового питания. В обратном случае ежедневные или периодические пробежки не принесет никакого результата.

Для достижения максимального результата можно использовать интервальную систему пробежек. Интервальная пробежка подразумевает под собой комбинацию интенсивности пробежки (медленный бег, спринтерский, а также быстрый шаг). Для выполнения такого упражнения Вам понадобится не больше 10-15 минут. Результат можно увидеть уже после месяца тренировок.   



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Таксист получил ножевое ранение от школьника

23.01.2015
8767890Во Львове таксист подвозил школьников, но те после приезда на место отказались платить, более...
Подробнее...

Фейерверки - путь в страну сказок

07.11.2014
Фейерверки - прекрасная возможность окунуться в мир детства и прочувствовать атмосферу чуда и...
Подробнее...

Армения или "музей под открытым небом"

23.06.2014
x 87ebc530Армения или «музей под небом» - страна тысячи и одной достопримечательности. Место, где уже один...
Подробнее...

Дай лапу, друг!

05.07.2014
Бурманская кошка - более известная как бурма или «кошка-собака».alt
Подробнее...

Как выбрать купальник под тип фигуры?

13.04.2016
выбрать купальникНе за горами уже пляжный сезон. Многие девушки и парни уже принялись готовить собственную фигуру...
Подробнее...