Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Бег для похудения

76040685

К сожалению, проблема лишнего векса настолько актуально, что каждый второй человек заботиться о том, как ему похудеть или как не набрать вес. В этом Вам можете помочь бег. Как не удивительно, но именно бег является обыкновенным, но очень эффективным методом для похудения. Однако, многие наверняка столкнулись с тем, что применяя такие физические нагрузки отсутствует результат. Так как же похудеть с помощью бега?

Бег для похудения

Следует отметить, что не всегда бег может принести пользу Вашей фигуре. Все дело в том, что бег для похудения немного отличается от обыкновенных пробежек. Именно поэтом поле изнурительных тренировок Вы можете отметить, что ничего не изменилось. Бег для похудения имеет свои особенности. К примеру, нужно помнить, что организм должен отдыхать. Специалисты не рекомендуют бегать ежедневно. Идеальным расписанием может стать: понедельник, среда и пятница. В этом случае организм будет иметь возможность восстанавливаться.

В обратном случае, после сильного напряжения вес может просто остановится. В этом случае Вам придется проходить длинный курс восстановления и реабилитации организма.

Итак, для эффективной пробежки Вам понадобится удобная обувь, небольшое количество вода и плеер с любимой музыкой. Нужно помнить, что бег Вам сможет помочь только в том случае, если Вы придерживаетесь здорового питания. В обратном случае ежедневные или периодические пробежки не принесет никакого результата.

Для достижения максимального результата можно использовать интервальную систему пробежек. Интервальная пробежка подразумевает под собой комбинацию интенсивности пробежки (медленный бег, спринтерский, а также быстрый шаг). Для выполнения такого упражнения Вам понадобится не больше 10-15 минут. Результат можно увидеть уже после месяца тренировок.   



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Особенности туризма во Львове

15.09.2015
туризм во ЛьвовеУкраинский внутренний туризм сейчас на подъеме. Такое положение дел вызвано аннексией Крыма,...
Подробнее...

Чем полезен протеин?

20.11.2014
39Если Вы уделяете много времени культуре тела, тогда Вам просто необходим протеин. Именно...
Подробнее...

Преимущества обычного колодца на даче или в загородном доме

17.10.2014
Каждый владелец собственного загородного участка сталкивается с необходимостью в питьевой воде....
Подробнее...

Стили и особенности танца сальса

21.10.2014
6Наверняка каждый согласится с тем, что самыми «горячими» и одновременно привлекательными...
Подробнее...

Пять причин побывать во Львове

09.09.2015
ЛьвовВнутренний туризм в Украине растет и развивается. Современное экономическое состояние страны не...
Подробнее...