Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»
Курсы валют
USD  27.8690
EURO  31.7000
10RUB  0.4035
Пробки

  бал.

Бег для похудения

76040685

К сожалению, проблема лишнего векса настолько актуально, что каждый второй человек заботиться о том, как ему похудеть или как не набрать вес. В этом Вам можете помочь бег. Как не удивительно, но именно бег является обыкновенным, но очень эффективным методом для похудения. Однако, многие наверняка столкнулись с тем, что применяя такие физические нагрузки отсутствует результат. Так как же похудеть с помощью бега?

Бег для похудения

Следует отметить, что не всегда бег может принести пользу Вашей фигуре. Все дело в том, что бег для похудения немного отличается от обыкновенных пробежек. Именно поэтом поле изнурительных тренировок Вы можете отметить, что ничего не изменилось. Бег для похудения имеет свои особенности. К примеру, нужно помнить, что организм должен отдыхать. Специалисты не рекомендуют бегать ежедневно. Идеальным расписанием может стать: понедельник, среда и пятница. В этом случае организм будет иметь возможность восстанавливаться.

В обратном случае, после сильного напряжения вес может просто остановится. В этом случае Вам придется проходить длинный курс восстановления и реабилитации организма.

Итак, для эффективной пробежки Вам понадобится удобная обувь, небольшое количество вода и плеер с любимой музыкой. Нужно помнить, что бег Вам сможет помочь только в том случае, если Вы придерживаетесь здорового питания. В обратном случае ежедневные или периодические пробежки не принесет никакого результата.

Для достижения максимального результата можно использовать интервальную систему пробежек. Интервальная пробежка подразумевает под собой комбинацию интенсивности пробежки (медленный бег, спринтерский, а также быстрый шаг). Для выполнения такого упражнения Вам понадобится не больше 10-15 минут. Результат можно увидеть уже после месяца тренировок.   



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Пять причин посетить Львов

15.06.2016
ЛьвовМногие украинские жители считают Львов европейской столицей Украины и не зря! Львов...
Подробнее...

Новый год 2015: как встретить, что надеть?

15.12.2014
0989090Как показывает практика, Новый Год ждут не только малыши, но и взрослые люди. Специалисты...
Подробнее...

Преимущества системы Ceresit для утепления

14.09.2014
cerez2Эта система представляет собой многослойную конструкцию и применяется для утепления наружных...
Подробнее...

Преимущества индивидуального пошива одежды

07.08.2018
ательеНаверняка вы заметили, что с каждым годом становиться все больше и больше ателье, где каждый...
Подробнее...

Рефрижераторные перевозки: что это и зачем нужно?

10.06.2014
1329401097 76966387 3226992 242424Рефрижераторные перевозки с каждым разом становятся все популярнее, ведь доставка...
Подробнее...