Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Искусство релаксации

kak-uspokoitʹ-nervyНапряженный ритм жизни сказывается и на физическом, и на психическом здоровье человека. Мы постоянно куда-то мчимся, что-то делаем, а времени на отдых, по сути, и не остается. Но проблема состоит и в том, что мы просто разучились расслабляться.

Релаксация – это необходимый в жизни каждого человека элемент, ведь она позволяет пополнить и сохранить запас энергии, а это достаточно полезная функция при современном ритме жизни. Примечательно то, что среднестатистический человек обычно живет только расходуя энергию, выполняя огромное количество ненужных движений, что неблагоприятно сказывается на нервной системе. Умственная и физическая нагрузка, большой эмоциональный всплеск – это все истощает организм до такого уровня, что обычного ночного сна уже недостаточно для его восстановления.

Физическую усталость мы ощущаем моментально, а вот умственную обычно не замечаем. Если Вы понимаете, что долго не можете сконцентрироваться на каком-то предмете, а мысли и путаются и «убегают» от Вас – однозначно пора дать отдохнуть своему мозгу, а сделать это можно при помощи релаксации.

Не стоит путать ее со сном, ведь он часто бывает беспокойным и даже неприятным. А релаксация – это полное расслабление при звучании песен 90 или другой приятной музыки. Считается, что достаточно около 15 минут для того, чтобы почувствовать себя вновь энергичным и бодрым. Стоит всего лишь выполнять подобные «упражнения» хотя бы два раза на день в течение как минимум 15 минут, и спустя неделю Вы уже заметите позитивные результаты.

Доказано, что релаксация не только является хорошим средством от бессонницы, но и положительно влияет полностью на весь организм, улучшая состояние всех его систем.

Для того чтобы отдохнуть и расслабиться нужно максимально комфортно лечь или сесть, вытянуть ноги и положить их на возвышение. Теперь Вы можете закрыть глаза и позволить мышцам «сдуться», а сознанию «опустеть».



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Как правильно выбрать лыжи ребенку?

18.10.2015
детские лыжиСкоро зима и если Вы хотите чтобы ребенок вел активный образ жизни самое время приступить к...
Подробнее...

Что умеют умные часы Apple? Раскрой способности своего Apple Watch!

12.02.2019
часы Apple WatchНе каждый знает, сколько полезных функций имеет этот уникальный гаджет. Если знать и...
Подробнее...

Преимущества скрытого света

03.09.2015
J1Jy6uEHuUgpT5s04YQ60Ay8CNsnwuXgСкрытый свет – модный и современный метод оформления жилья. Под скрытым светом подразумевается...
Подробнее...

Судьба – это вымысел. Все зависит от выбора человека

20.04.2015
wgvthreПо поводу существования судьбы, люди не могут сойтись в едином мнении уже не одно столетие. Одна...
Подробнее...

Когда работодатель не платит зарплату...

15.01.2015
151306 072111Каждый человек работает, естественно, не просто так. Опыт, конечно, вещь бесценная, но на опыт...
Подробнее...