Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Искусство релаксации

kak-uspokoitʹ-nervyНапряженный ритм жизни сказывается и на физическом, и на психическом здоровье человека. Мы постоянно куда-то мчимся, что-то делаем, а времени на отдых, по сути, и не остается. Но проблема состоит и в том, что мы просто разучились расслабляться.

Релаксация – это необходимый в жизни каждого человека элемент, ведь она позволяет пополнить и сохранить запас энергии, а это достаточно полезная функция при современном ритме жизни. Примечательно то, что среднестатистический человек обычно живет только расходуя энергию, выполняя огромное количество ненужных движений, что неблагоприятно сказывается на нервной системе. Умственная и физическая нагрузка, большой эмоциональный всплеск – это все истощает организм до такого уровня, что обычного ночного сна уже недостаточно для его восстановления.

Физическую усталость мы ощущаем моментально, а вот умственную обычно не замечаем. Если Вы понимаете, что долго не можете сконцентрироваться на каком-то предмете, а мысли и путаются и «убегают» от Вас – однозначно пора дать отдохнуть своему мозгу, а сделать это можно при помощи релаксации.

Не стоит путать ее со сном, ведь он часто бывает беспокойным и даже неприятным. А релаксация – это полное расслабление при звучании песен 90 или другой приятной музыки. Считается, что достаточно около 15 минут для того, чтобы почувствовать себя вновь энергичным и бодрым. Стоит всего лишь выполнять подобные «упражнения» хотя бы два раза на день в течение как минимум 15 минут, и спустя неделю Вы уже заметите позитивные результаты.

Доказано, что релаксация не только является хорошим средством от бессонницы, но и положительно влияет полностью на весь организм, улучшая состояние всех его систем.

Для того чтобы отдохнуть и расслабиться нужно максимально комфортно лечь или сесть, вытянуть ноги и положить их на возвышение. Теперь Вы можете закрыть глаза и позволить мышцам «сдуться», а сознанию «опустеть».



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Уютный зимний декор: какой он?

26.11.2016
зимний декорНе за горами зима, поэтому многие дизайнеры настоятельно рекомендуют задуматься относительно...
Подробнее...

Влияние картин на людей

11.04.2015
5848На сегодняшний день считается своеобразным признаком хорошего тона наличие в доме настоящих...
Подробнее...

Телескоп - отличный подарок для ребенка

01.04.2014
telescopeНаверное, одним из лучших подарков для ребенка, да даже для любознательного взрослого, будет...
Подробнее...

Как правильно оформить ДТП для страховой компании?

14.02.2016
страховка ДТПК сожалению, как показывает статистика, аварий на украинских дорогах не становиться меньше....
Подробнее...

Чем остров Пхукет привлекает туристов?

26.11.2014
5788Ой не зря Пхукет носит звание одного из наиболее популярных курортов Таиланда, ой не зря. Тут,...
Подробнее...