Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Львовские жители знают, как сделать утро бодрым

бодрое утроК сожалению, для многих украинских жителей утро – мучительное время дня, когда приходится покидать теплую постель и окунаться в будничные проблемы. Однако многие львовский жители знают, как именно сделать утро бодрым. К слову, специалисты отмечают, бодрое утро может положительно повлиять на весь оставшийся день. Именно качество начала дня определяет настроение и ход событий остального времени. Если Вы хотите просыпаться утром легко и также легко проводить день, тогда Вам обязательно следует узнать основные правила, помогающие добиться положительного результата. 

Как утро сделать бодрым?

Бодрое утро для многих украинцев – миф и нереальный процесс. Несмотря на данное устоявшееся утверждения добиться положительного результата можно. Специалист отметили, что самые трудные утренние подъемы наблюдаются зимой. К слову, если не придерживаться правил, можно испортить предстоящий день. В первую очередь, следует изучить собственный организм. У каждого человека есть свой биоритм и изучив его можно корректировать сон таким образом, чтобы утром не чувствовать усталости. 

Биологические часы и три типа человека

Биоритм человека еще называют биологическими часами. Данными внутренними чувствами пользуются все живые существа и человек (несмотря на множество современных гаджетов и средств для упрощения жизни) использует биологические часы. Вы можете даже не подозревать, что руководствуетесь внутренними чувствами. На данный момент существует три известных типа людей – жаворонки, совы и голуби. Жаворонки легко просыпаются утром и рано ложатся спать. Совы утром крепко спят и чувствуют сонливость до обеда, но во второй половине дня их переполняет энергия. Соответственно, совы поздно ложатся спасть. Голуби – смешанный тип. Они могут безболезненно использовать разные биоритмы. Эксперты отмечают, что биоритм человека закладывается генетически. 

Бодрое утро должно начинаться легко и непринужденно. В данном случае лучше отказаться от будильника и приучить организм просыпаться в одно время. Если Вы боитесь проспать, мелодия будильника должна быть тихой и мелодичной. В обратном случае, при подъеме вырабатывается адреналин, и организм испытывает раздраженность. 

Яркий свет положительно воздействует на процесс просыпания. Если Вы закрываете шторы перед сном, тогда поспешите их раскрыть и порадоваться началу дня. Пробудить сможет правильное умывание. Не нужно умываться холодной водой, лучше использовать технологию контрастного душа. Вода должна быть летней температуры. 



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Выбираем детский спортивный костюм

20.10.2018
спортивные костюмыРодители не понаслышке знают, как порой сложно выбирать и купить детскую одежду, особенно если...
Подробнее...

Как бороться с интернет-зависимостью?

20.03.2016
интернет зависимостьК сожалению, многие люди даже не подозревают, что у них есть интернет-зависимость. Данная...
Подробнее...

Покупаем лучшие воздушные шары в Киеве, чтобы порадовать детей!

20.11.2019
1429196865 studentyТрудно представить себе детский праздник без надувных шаров. Именно эти элементы ассоциируются у...
Подробнее...

Десять самых интересных мест Львова, которые обязательно нужно увидеть

15.07.2015
ArticleImages 1529 DYB5410Львов-это не только областной центр одноименной области, но и еще самый крупный город Западной...
Подробнее...

Хорошие наручные часы - стильный и полезный аксессуар

07.03.2014
2-z4-aabcfe10-91fc-4269-9123-924de1407b48Буквально не так давно наручные часы были единственным персональным устройством наблюдения за...
Подробнее...