Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»
Курсы валют
USD 
EURO 
RUB
19:19 - Вчера ПокупкаПродажа
USD26.2754
10RUB 
19:19 - Вчера ПокупкаПродажа
USD26.2754
Пробки

  бал.

Бессонница и методика ее лечения

-098767890--876Ваша бессонница, может стать причиной множества психических расстройств и ухудшения общего физического состояния вашего организма. Здоровый сон это залог вашей здоровой жизни.

Сон обязательно нужен для того, чтобы ваш организм и психика смогли успокоиться и восстановить свои силы после долгого трудового дня. Плохой сон изматывает человека физически, он становится полностью неспособным к активному образу жизни, он плохо выполняет свою работу, часто ошибается, становится рассеянным и не может принимать быстрых решений. Но что еще хуже у него значительно ухудшается самочувствие, особенно в плане стабильного психологического состояния. Люди, которые подолгу страдают от бессонницы, склонны к депрессии или даже меланхолии, углубления в такое состояние, сулит в дальнейшем много проблем с психикой.


В борьбе с бессонницей, главное помнить, что не нужно переусердствовать. Не заставляйте себя спать и не принимайте различные лекарственные средства, так вы только сделаете хуже своему организму, который сам знает, когда ему нужно спать и сколько для этого надо времени. Тем более, что лекарства не решают проблему с бессонницей, а обладают только временным эффектном и часто приводят к возникновению проблем со здоровьем, а также вызывают привыкание и даже зависимость от лекарства. Если вы не можете подолгу уснуть, займите себя чем-то полезным или приятным, не тратьте свое время и силы впустую. Скорее всего, вы не можете уснуть, по причине недостаточного утомления вашего организма, который обладает в запасе определенным количеством сил и готов продолжать работу. Также необходимо ложится спать в соответствии со своим графиком, но лучше всего, чтобы вы ложились спать не позднее десяти часов вечера.

В борьбе с бессонницей, важно занять себя работой или любимым делом. Займитесь выполнением любимой работы, доделайте начатое, выучите необходимую вам информацию и подготовьтесь к следующему дню, только не зацикливайтесь на своей бессоннице. Не думайте, что это какая не будь болезнь или что в ее возникновении есть ваша вина, просто постарайтесь забыть о данной проблеме. В общей сложности медицинское лечение бессонницы не приносит желательных результатов, а лишь может испортить ваше здоровье. Любые лекарственные препараты обладают только временным эффектом и не устраняют проблему как такую. Постарайтесь найти лишний час для сна на протяжении дня, дневной сон также очень полезен, он поможет восстановиться вашему организму. Когда ваша бессонница вызвана серьезным потрясением или переживаниями, с которыми вы не можете справиться самостоятельно, обратитесь к профессиональному психологу.



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Как правильно выбрать бытовой фильтр для очистки воды?

19.11.2014
135133055162К сожалению, неутешительная статистика гласит о том, что большинство заболеваний связанно с тем,...
Подробнее...

Самые популярные виды кондиционеров

30.08.2015
a6d7948d7915d24e9f7beae527f3e1a8 400 0 0Кондиционер – прибор, плотный вошедший в бытовую жизнь людей. В жаркий летний день тяжело...
Подробнее...

Изготовление мебели под заказ во Львове становиться популярнее

11.06.2015
0977777777777777777777777777778Многие львовские жители говорят о том, что перестали покупать готовую мебель, так как намного...
Подробнее...

Что нужно знать, собираясь за границу?

18.05.2016
туристЕсли Вы отправляетесь за границу первый раз, тогда Вам необходимо знать очень важную информации....
Подробнее...

"Плавающий дом" - интересное современное изобретение

19.03.2014
floating-water-home-2В жаркие летние дни отдых на воде – лучший способ освежиться. Казалось бы, такое...
Подробнее...