Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Бессонница и методика ее лечения

-098767890--876Ваша бессонница, может стать причиной множества психических расстройств и ухудшения общего физического состояния вашего организма. Здоровый сон это залог вашей здоровой жизни.

Сон обязательно нужен для того, чтобы ваш организм и психика смогли успокоиться и восстановить свои силы после долгого трудового дня. Плохой сон изматывает человека физически, он становится полностью неспособным к активному образу жизни, он плохо выполняет свою работу, часто ошибается, становится рассеянным и не может принимать быстрых решений. Но что еще хуже у него значительно ухудшается самочувствие, особенно в плане стабильного психологического состояния. Люди, которые подолгу страдают от бессонницы, склонны к депрессии или даже меланхолии, углубления в такое состояние, сулит в дальнейшем много проблем с психикой.


В борьбе с бессонницей, главное помнить, что не нужно переусердствовать. Не заставляйте себя спать и не принимайте различные лекарственные средства, так вы только сделаете хуже своему организму, который сам знает, когда ему нужно спать и сколько для этого надо времени. Тем более, что лекарства не решают проблему с бессонницей, а обладают только временным эффектном и часто приводят к возникновению проблем со здоровьем, а также вызывают привыкание и даже зависимость от лекарства. Если вы не можете подолгу уснуть, займите себя чем-то полезным или приятным, не тратьте свое время и силы впустую. Скорее всего, вы не можете уснуть, по причине недостаточного утомления вашего организма, который обладает в запасе определенным количеством сил и готов продолжать работу. Также необходимо ложится спать в соответствии со своим графиком, но лучше всего, чтобы вы ложились спать не позднее десяти часов вечера.

В борьбе с бессонницей, важно занять себя работой или любимым делом. Займитесь выполнением любимой работы, доделайте начатое, выучите необходимую вам информацию и подготовьтесь к следующему дню, только не зацикливайтесь на своей бессоннице. Не думайте, что это какая не будь болезнь или что в ее возникновении есть ваша вина, просто постарайтесь забыть о данной проблеме. В общей сложности медицинское лечение бессонницы не приносит желательных результатов, а лишь может испортить ваше здоровье. Любые лекарственные препараты обладают только временным эффектом и не устраняют проблему как такую. Постарайтесь найти лишний час для сна на протяжении дня, дневной сон также очень полезен, он поможет восстановиться вашему организму. Когда ваша бессонница вызвана серьезным потрясением или переживаниями, с которыми вы не можете справиться самостоятельно, обратитесь к профессиональному психологу.



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Ювелирные изделия – как не растеряться в многообразии?

18.12.2018
4c4b57a044fcbd1d849ee1ba5e2e3a7aИспокон веков истинные произведения искусства, словно по волшебству, способны притягивать к себе...
Подробнее...

Правила пользования газом в быту

27.03.2015
1Абсолютно все используют в быту газ. К сожалению, не многие отдают себе отчет в том, что именно...
Подробнее...

Аренда загородных домов: сезон открыт

30.04.2015
x shutterstock 152732915jpg 635334188534654231С приходом весны начинаются миграционные процессы внутри страны. Большое количество городских...
Подробнее...

Как работает алмазный инструмент?

21.05.2014
81Приступая к строительству, могут понадобиться самые разнообразные инструменты. Алмазный...
Подробнее...

Этапы ремонта жилья

21.10.2020
remont222Знайте, во что вы ввязываетесь, прежде чем покупать. Внимательно осмотрите дом и прочтите все...
Подробнее...