Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как не заболеть зимой: полезные советы

вирусНе за горами зима, а вместе с ней могут прийти и вирусные заболевания. Статистика показывает, что с каждым годом зимой болеет все больше и больше людей. Врачи настоятельно рекомендуют применять методы, которые позволят максимально защитить организм человека. В данной статье мы рассмотрим главные советы, которые помогут вам не заболеть зимой и всегда чувствовать себя хорошо.

Многие ошибочно считают, что профилактики простуды и вирусов не существует. Однако это не совсем так. Некоторые действия, а также советы помогут вам подготовить организм к зимнему периоду времени. В данном случае речь идет как о взрослых людях, так и о детях. К сожалению, многие люди просто ленятся осуществлять профилактику и сами же потом от этого страдают. 

Как подготовить свой организм к зиме?

  1.  Правильное питание. Многие эксперты сходятся во мнении, что наш иммунитет зависит от того, что мы едим. Если еда в большей степени правильная и не причиняет вреда организму, тогда и иммунитет будет выше. Таким образом, не накопляются шлаки и токсины, ЖКТ работает в привычном режиме. 
  2.  Теплая одежда. Конечно, одеваться нужно по сезону. Особенное внимание важно уделять ногам. Ваши ноги всегда должны быть в тепле и сухими. Зимой важно утеплять голову и шею. Купить мужские вязаные шапки вы можете в специализированном магазине.
  3.  Личная гигиена. Конечно же, всегда нужно мыть руки, промывать нос после мест с большим скоплением людей. Такие простые действия позволят вам избежать различного рода инфекций и вирусов. 
  4.  Витамины. Нужно обогащать свой организм витаминами. Если в осенний период времени для этого подойдут сезонные фрукты и овощи, то зимой лучше прибегнуть к качественным аптечным средствам. Наличие всех витаминов и микроэлементов в организме позволит не только не заболеть, но и чувствовать себя всегда хорошо. 
  5.  Активное времяпровождение. Специалисты настоятельно рекомендуют не ограничивать себя в движении в зимний период времени. Простые, непродолжительные прогулки на свежем воздухе пойдут вам только на пользу. 
  6.  Хорошие эмоции. Стресс подавляет иммунитет, поэтому важно подпитывать себя положительными эмоциями. Именно поэтому держите свое эмоциональное состояние всегда под контролем. 

Из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что рекомендации и советы не такие уж и сложные. Выполняя всего несколько из них, вы существенно повысите свои шансы не заболеть в осенний и зимний периоды времени. 



Рейтинг 5.0 из 5. Голосов: 1

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Як святкують День закоханих у різних країнах

01.02.2020
День закоханихДень Святого Валентина - свято всіх закоханих, яке припадає на 14 лютого кожного року,...
Подробнее...

Иордания: на заметку туристу

23.05.2015
49888Иордания – это почему-то один из наиболее непопулярных туристических маршрутов в нашей стране....
Подробнее...

Как выбрать мебель для современного офиса?

22.12.2019
офисная мебельК сожалению, многие руководители достаточно халатно относятся к выбору и покупке офисной мебели...
Подробнее...

Качественный холодильник – какой он?

20.06.2016
холодильникРано или поздно, каждая семья сталкивается с выбором и покупкой холодильника. На данный момент,...
Подробнее...

Лучшая детская одежда от производителя

20.03.2018
0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.a.a.a.a.a.kak.vibrat.razvivayushchuyu.igrushkuЧтобы выгодно купить детскую одежду хорошего качества, необязательно обходить все магазины или...
Подробнее...