Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как сидячий образ жизни вредит Вашему здоровью?

здоровьеК сожалению, многие украинские жители, на данный момент, ведут сидячий образ жизни. Специалисты сообщают, что такое поведение может существенно усугубить состояние здоровья и даже привести к преждевременной смерти. Как гласит неутешительная статистика, в мире 3.8% идут из жизни из-за сидячего образа жизни. Медики и эксперты настоятельно рекомендуют разнообразить собственную жизнь дополнительными нагрузками и выполнять утреннюю или вечернюю гимнастику. Такие действия существенно улучшат состояние здоровья. 

Делайте перерывы

Если Вы вынуждены работать за компьютером, следует делать перерывы и заниматься делами в движении. К примеру, не связываться с коллегой по внутренней связи, а самостоятельно прийти и донести необходимую информацию. Таким образом, Вы сможете существенно улучшить состояние собственного здоровья и не подвергать себя различных проблемам. Медики неоднократно говорили о вреде сидячего образа жизни, но люди не обращают никакого внимания на данные предупреждения. 

К слову, многие специалисты уже придумали специальные упражнения. Их можно выполнять сидя на офисном стуле и не покидая рабочего места. Упражнения невероятно легкие, к примеру, такие как втягивание живота, поднимания ног на цыпочки, или вращение туловища. Регулярное осуществление данных упражнений сможет существенно снизить риск возникновения различных заболеваний. 

Помните, сидячий образ жизни приводит к застою крови. Такие процессы могут негативно отразиться на всем организме и даже привести к преждевременной смерти. Чтобы этого не произошло, эксперты настоятельно рекомендуют каждый час делать небольшие перерывы и ходить. Если обстановка Вам позволяет, можно приседать или прыгать. 

Риск ожирения при сидячем образе жизни

Сидячий образ жизни опасен и ожирением. Статистика показала, люди, ведущие подобную жизнь подвержены быстрому набору веса (особенно при неправильном питании). В зоне риска находятся люди, предрасположенные к быстрому набору веса. Если работа вынуждает подолгу находиться без физических нагрузок, следует пересмотреть питание. 

При сидячем образе жизни нарушается работа всего организма. В данном случае можно наблюдать такие негативные факторы как постоянные головные боли, ухудшения зрения, развитие остеохондроза. Помните, позвоночник взаимосвязан с работой практически всех органов. 



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Интересные факты о странах мира

17.12.2014
planeta zemlyаМир такой большой, что порой кажется, что его не узнать и не понять. Что ж, не зря ведь столько...
Подробнее...

Большой eBay: что обычно покупают украинцы?

13.07.2015
Среди бесконечного потока товаров на онлайн-площадке eBay неопытному пользователю легко...
Подробнее...

Тонировка окон: стоит ли?

03.02.2020
unnamed 1Мода на эпатажно-затонированные окна давно прошла, но почему-то они до сих пор есть. Где-то даже...
Подробнее...

Как сидячий образ жизни вредит Вашему здоровью?

27.03.2016
здоровьеК сожалению, многие украинские жители, на данный момент, ведут сидячий образ жизни. Специалисты...
Подробнее...

Что такое комплексный ремонт квартиры?

23.10.2020
комплексный ремонт Только одно слово «ремонт» может вызвать стресс у многих людей. Действительно, ремонтные работы...
Подробнее...