Силовые тренировки для слабой половины человечества очень важны, даже если вы постоянно занимаетесь шейпингом или аэробикой. Силовые тренировки помогают вам укрепить мышцы и кости и суставы. Благодаря силовым тренировкам, вы можете не только снизить вес, но и набрать его, если вам это нужно и сделать свою фигуру идеальной формы.