Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Бег для похудения

76040685

К сожалению, проблема лишнего векса настолько актуально, что каждый второй человек заботиться о том, как ему похудеть или как не набрать вес. В этом Вам можете помочь бег. Как не удивительно, но именно бег является обыкновенным, но очень эффективным методом для похудения. Однако, многие наверняка столкнулись с тем, что применяя такие физические нагрузки отсутствует результат. Так как же похудеть с помощью бега?

Бег для похудения

Следует отметить, что не всегда бег может принести пользу Вашей фигуре. Все дело в том, что бег для похудения немного отличается от обыкновенных пробежек. Именно поэтом поле изнурительных тренировок Вы можете отметить, что ничего не изменилось. Бег для похудения имеет свои особенности. К примеру, нужно помнить, что организм должен отдыхать. Специалисты не рекомендуют бегать ежедневно. Идеальным расписанием может стать: понедельник, среда и пятница. В этом случае организм будет иметь возможность восстанавливаться.

В обратном случае, после сильного напряжения вес может просто остановится. В этом случае Вам придется проходить длинный курс восстановления и реабилитации организма.

Итак, для эффективной пробежки Вам понадобится удобная обувь, небольшое количество вода и плеер с любимой музыкой. Нужно помнить, что бег Вам сможет помочь только в том случае, если Вы придерживаетесь здорового питания. В обратном случае ежедневные или периодические пробежки не принесет никакого результата.

Для достижения максимального результата можно использовать интервальную систему пробежек. Интервальная пробежка подразумевает под собой комбинацию интенсивности пробежки (медленный бег, спринтерский, а также быстрый шаг). Для выполнения такого упражнения Вам понадобится не больше 10-15 минут. Результат можно увидеть уже после месяца тренировок.   



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Особенности дизайна мансарды

08.10.2014
mebel-v-bolgarii-4-450x337Дизайн каждого помещения – кропотливая работа, к которой нужно подходить со всей...
Подробнее...

Как открыть свое собственное кафе?

13.06.2014
8659e27d-db35-4b2a-83ab-ea1726ba1815 squareОсновными факторами, влияющими на прибыльность кафе, являются грамотно сделанная реклама, меню,...
Подробнее...

В Тернополе загорелась многоэтажка

02.01.2015
0987656789876К сожалению, пожар не прошел просто так – в огне пострадала женщина, которая хотела...
Подробнее...

Выбор зимних шин: 5 основных ошибок

01.10.2019
зимняя резинаНе за горами зима, поэтому самое время приступить к выбору зимних шин. На данный момент...
Подробнее...

Что не нужно делать с автомобилем зимой?

25.12.2019
авто зимойБольшинство автовладельцев не знают, что в зимний период времени их автомобиль нуждается в более...
Подробнее...