Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Бег для похудения

76040685

К сожалению, проблема лишнего векса настолько актуально, что каждый второй человек заботиться о том, как ему похудеть или как не набрать вес. В этом Вам можете помочь бег. Как не удивительно, но именно бег является обыкновенным, но очень эффективным методом для похудения. Однако, многие наверняка столкнулись с тем, что применяя такие физические нагрузки отсутствует результат. Так как же похудеть с помощью бега?

Бег для похудения

Следует отметить, что не всегда бег может принести пользу Вашей фигуре. Все дело в том, что бег для похудения немного отличается от обыкновенных пробежек. Именно поэтом поле изнурительных тренировок Вы можете отметить, что ничего не изменилось. Бег для похудения имеет свои особенности. К примеру, нужно помнить, что организм должен отдыхать. Специалисты не рекомендуют бегать ежедневно. Идеальным расписанием может стать: понедельник, среда и пятница. В этом случае организм будет иметь возможность восстанавливаться.

В обратном случае, после сильного напряжения вес может просто остановится. В этом случае Вам придется проходить длинный курс восстановления и реабилитации организма.

Итак, для эффективной пробежки Вам понадобится удобная обувь, небольшое количество вода и плеер с любимой музыкой. Нужно помнить, что бег Вам сможет помочь только в том случае, если Вы придерживаетесь здорового питания. В обратном случае ежедневные или периодические пробежки не принесет никакого результата.

Для достижения максимального результата можно использовать интервальную систему пробежек. Интервальная пробежка подразумевает под собой комбинацию интенсивности пробежки (медленный бег, спринтерский, а также быстрый шаг). Для выполнения такого упражнения Вам понадобится не больше 10-15 минут. Результат можно увидеть уже после месяца тренировок.   



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Стоит ли пользоваться услугами ломбардов?

28.04.2014
Kak-otkryit-lombard-1-520x390У каждого в жизни бывают сложные финансовые ситуации, которые грузом ложатся на плечи...
Подробнее...

Какие цветы посадить на дачном участке?

24.12.2014
sadДача на то и дача, чтобы на ней всегда все было уютно и красиво, чтобы глаза отдыхали от...
Подробнее...

Как новичку выбрать первое авто

02.09.2014
avto0099Если вы собираетесь приобрести автомобиль первый раз в жизни, то сделать правильный выбор будет...
Подробнее...

Оказание курьерских услуг: как организовать бизнес

01.03.2016
Курьерские услугиМногие люди раздумывают над открытием собственного бизнеса. Впрочем, нередко человек просто не...
Подробнее...

Что делать, если Вашу машину эвакуировали?

03.07.2014
DETAIL PICTURE 80123778Представьте себе ситуацию: Вы спокойно приезжаете на работу, паркуете свой автомобиль знакомом...
Подробнее...