Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Бег для похудения

76040685

К сожалению, проблема лишнего векса настолько актуально, что каждый второй человек заботиться о том, как ему похудеть или как не набрать вес. В этом Вам можете помочь бег. Как не удивительно, но именно бег является обыкновенным, но очень эффективным методом для похудения. Однако, многие наверняка столкнулись с тем, что применяя такие физические нагрузки отсутствует результат. Так как же похудеть с помощью бега?

Бег для похудения

Следует отметить, что не всегда бег может принести пользу Вашей фигуре. Все дело в том, что бег для похудения немного отличается от обыкновенных пробежек. Именно поэтом поле изнурительных тренировок Вы можете отметить, что ничего не изменилось. Бег для похудения имеет свои особенности. К примеру, нужно помнить, что организм должен отдыхать. Специалисты не рекомендуют бегать ежедневно. Идеальным расписанием может стать: понедельник, среда и пятница. В этом случае организм будет иметь возможность восстанавливаться.

В обратном случае, после сильного напряжения вес может просто остановится. В этом случае Вам придется проходить длинный курс восстановления и реабилитации организма.

Итак, для эффективной пробежки Вам понадобится удобная обувь, небольшое количество вода и плеер с любимой музыкой. Нужно помнить, что бег Вам сможет помочь только в том случае, если Вы придерживаетесь здорового питания. В обратном случае ежедневные или периодические пробежки не принесет никакого результата.

Для достижения максимального результата можно использовать интервальную систему пробежек. Интервальная пробежка подразумевает под собой комбинацию интенсивности пробежки (медленный бег, спринтерский, а также быстрый шаг). Для выполнения такого упражнения Вам понадобится не больше 10-15 минут. Результат можно увидеть уже после месяца тренировок.   



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Отель Азимут в Астрахани

25.03.2014
43892Отправляясь в путешествие по России, нельзя не посетить прекрасный город Астрахань, популярный...
Подробнее...

Низкоуглеводная диета: плюсы и минусы

20.12.2014
---9988Если Вы решили похудеть, значит наверняка изучали более детально этот вопрос и хотите правильно...
Подробнее...

Как прически влияют на состояние волос?

10.12.2014
256bfe2ce5d2Женщину хлебом не корми, а дай сменить имидж. «Сегодня я блондинка, а вот завтра буду брюнеткой»...
Подробнее...

Во Львове похитили семейную пару

02.02.2015
77Недавно стало известно, что во Львове неизвестные люди, на которых были одеты маски, похитили...
Подробнее...

Когда в Украину могут вернуться инвесторы?

23.08.2015
08909890Экономика страны переживает не лучшие времена. Аналитики бьют тревогу, из Украины ушло много...
Подробнее...