Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Искусство релаксации

kak-uspokoitʹ-nervyНапряженный ритм жизни сказывается и на физическом, и на психическом здоровье человека. Мы постоянно куда-то мчимся, что-то делаем, а времени на отдых, по сути, и не остается. Но проблема состоит и в том, что мы просто разучились расслабляться.

Релаксация – это необходимый в жизни каждого человека элемент, ведь она позволяет пополнить и сохранить запас энергии, а это достаточно полезная функция при современном ритме жизни. Примечательно то, что среднестатистический человек обычно живет только расходуя энергию, выполняя огромное количество ненужных движений, что неблагоприятно сказывается на нервной системе. Умственная и физическая нагрузка, большой эмоциональный всплеск – это все истощает организм до такого уровня, что обычного ночного сна уже недостаточно для его восстановления.

Физическую усталость мы ощущаем моментально, а вот умственную обычно не замечаем. Если Вы понимаете, что долго не можете сконцентрироваться на каком-то предмете, а мысли и путаются и «убегают» от Вас – однозначно пора дать отдохнуть своему мозгу, а сделать это можно при помощи релаксации.

Не стоит путать ее со сном, ведь он часто бывает беспокойным и даже неприятным. А релаксация – это полное расслабление при звучании песен 90 или другой приятной музыки. Считается, что достаточно около 15 минут для того, чтобы почувствовать себя вновь энергичным и бодрым. Стоит всего лишь выполнять подобные «упражнения» хотя бы два раза на день в течение как минимум 15 минут, и спустя неделю Вы уже заметите позитивные результаты.

Доказано, что релаксация не только является хорошим средством от бессонницы, но и положительно влияет полностью на весь организм, улучшая состояние всех его систем.

Для того чтобы отдохнуть и расслабиться нужно максимально комфортно лечь или сесть, вытянуть ноги и положить их на возвышение. Теперь Вы можете закрыть глаза и позволить мышцам «сдуться», а сознанию «опустеть».



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Как провести время на майских праздниках?

30.03.2016
майские праздникиНе за горами майские каникулы, поэтому многие украинские жители уже сейчас строят планы и...
Подробнее...

Покупка авто в кредит: предложения банков

11.05.2016
авто в кредитНа данный момент, эксперты отмечают факт, что банки возобновили выдачу кредитов на приобретение...
Подробнее...

О чем мечтают украинцы?

15.05.2016
мечты украинцевНа данный момент, мечты украинских жителей, разумеется, сосредоточены на мире и стабильности в...
Подробнее...

Как открыть ресторан, бар, кафе?

21.07.2019
открыть кафеРесторанный бизнес всегда привлекал и привлекает молодых рестораторов. Многие начинающие...
Подробнее...

Светодиодные лампы: стоит ли приобретать?

01.04.2014
svetodiodnye-lampyПостепенно такие популярные в былые времена лампы накаливания сдают свои позиции, передавая...
Подробнее...