Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Искусство релаксации

kak-uspokoitʹ-nervyНапряженный ритм жизни сказывается и на физическом, и на психическом здоровье человека. Мы постоянно куда-то мчимся, что-то делаем, а времени на отдых, по сути, и не остается. Но проблема состоит и в том, что мы просто разучились расслабляться.

Релаксация – это необходимый в жизни каждого человека элемент, ведь она позволяет пополнить и сохранить запас энергии, а это достаточно полезная функция при современном ритме жизни. Примечательно то, что среднестатистический человек обычно живет только расходуя энергию, выполняя огромное количество ненужных движений, что неблагоприятно сказывается на нервной системе. Умственная и физическая нагрузка, большой эмоциональный всплеск – это все истощает организм до такого уровня, что обычного ночного сна уже недостаточно для его восстановления.

Физическую усталость мы ощущаем моментально, а вот умственную обычно не замечаем. Если Вы понимаете, что долго не можете сконцентрироваться на каком-то предмете, а мысли и путаются и «убегают» от Вас – однозначно пора дать отдохнуть своему мозгу, а сделать это можно при помощи релаксации.

Не стоит путать ее со сном, ведь он часто бывает беспокойным и даже неприятным. А релаксация – это полное расслабление при звучании песен 90 или другой приятной музыки. Считается, что достаточно около 15 минут для того, чтобы почувствовать себя вновь энергичным и бодрым. Стоит всего лишь выполнять подобные «упражнения» хотя бы два раза на день в течение как минимум 15 минут, и спустя неделю Вы уже заметите позитивные результаты.

Доказано, что релаксация не только является хорошим средством от бессонницы, но и положительно влияет полностью на весь организм, улучшая состояние всех его систем.

Для того чтобы отдохнуть и расслабиться нужно максимально комфортно лечь или сесть, вытянуть ноги и положить их на возвышение. Теперь Вы можете закрыть глаза и позволить мышцам «сдуться», а сознанию «опустеть».



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Новомодные квартиры в гармонии с природой

05.06.2014
-098765578-09Жители столицы, в последнее время, с удовольствием приобретают себе жилые помещения в...
Подробнее...

Как не те весы могут испортить рекорд...

16.01.2015
4f57a882Каждый рыбак стремится словить рыбу побольше, дабы не только похвастаться перед друзьями, а...
Подробнее...

Этапы ремонта жилья

21.10.2020
remont222Знайте, во что вы ввязываетесь, прежде чем покупать. Внимательно осмотрите дом и прочтите все...
Подробнее...

Керамический обогреватель: преимущества и недостатки

05.12.2016
обогревательНа данный момент ассортимент товаров для отопления помещения достаточно широкий. В данном...
Подробнее...

Как правильно выбрать материал для строительства дома?

23.07.2014
obshivka karkasnogo stroeniya-1298ecЕсли Вы принялись за строительство собственного дома, Вы наверняка задумаетесь о том, какому...
Подробнее...