Статистика показывает, что число украинцев с лишним весом существенно возросло. Эксперты отмечают, что вызвано это, по большей части, сидячей работой. 

На данный момент, многие люди работают удаленно, дома. Для многих карантинные меры вообще стали поводов для отстранения от работы. Именно поэтому, по мнению специалистов, многие люди стали активно набирать вес. К счастью, диетологи и фитнес-тренеры поделились рекомендации, с помощью которых все украинцы смогут не только перестать набирать лишний вес, но и сбросить его. 

В первую очередь, диетологи советуют наладить режим питания и перестать переедать или заполнять свободное время едой. Можно найти новое увлечение, которое заменит вам некоторые приемы пищи. Питание должно быть здоровым и сбалансированным. Лучше отказаться от вредной пищи. 

Конечно же, важно и нужно заниматься спортом. Если вы не любите различного рода тренировки, вы можете раз в день выходить на улицу и проходить необходимую норму шагов для взрослого человека (10 000 шагов). Если вы готовы тренироваться, то это поможет вам сбросить лишние килограммы. 

Эти, на первый взгляд, не сложные правила и рекомендации, позволят вам всегда быть в форме и не набирать лишний вес.